Mýty o zpomaleném metabolismu a jak ho podpořit
Většina lidí věří, že věk automaticky znamená nárůst váhy. Vysvětlíme vám, jakou roli hraje svalová hmota a termický efekt stravy.
Číst více
Vzdělávání & Odpovědi
PORADNA
PORADNA
PRO VAŠE
ZDRAVÍ.
Přečtěte si nejnovější poznatky ze světa výživy. Odpovídáme na vaše dotazy ohledně jídla a zdraví, abyste se mohli rozhodovat na základě faktů, nikoliv mýtů.
Tipy pro zdraví a moderní výživu
Zaměřujeme se na praktické rady, které můžete okamžitě aplikovat do svého jídelníčku. Zapomeňte na drastické diety; hledejme společně udržitelnou cestu.
01
Vztah mezi mikroflórou a vaší psychickou pohodou
Osa střevo-mozek není jen trend. Zjistěte, jak složení vaší stravy ovlivňuje produkci serotoninu a vaši náladu během dne.
Číst víceKdy jsou suplementy nutné a kdy jde o vyhozené peníze
Průvodce nejdůležitějšími vitamíny a minerály v českém prostředí. Proč je vitamín D v zimě skutečně nepostradatelný?
Číst víceČasté dotazy
Počítání kalorií je užitečný nástroj pro základní orientaci, ale není to jediná cesta. Učíme klienty vnímat signály hladu a sytosti a pracovat s kvalitou potravin. Dlouhodobý úspěch tkví v návycích, nikoliv v neustálém používání mobilních aplikací.
První schůzka trvá 60 minut. Probereme vaši anamnézu, aktuální stravovací návyky, zdravotní cíle a případné obtíže. Výstupem je konkrétní akční plán, který není postaven na zákazech, ale na funkčních změnách.
Namísto fixních jídelníčků, které lidé často po týdnu opustí, tvořím flexibilní rámce stravování. Naučím vás, jaké kombinace potravin volit, jak si jídlo naplánovat v práci i na cestách, abyste byl/a soběstačný/á.
Sjednat online konzultaci
Vyplňte krátký formulář a my se vám ozveme zpět do 24 hodin s návrhem termínu. Společně najdeme cestu k vašemu lepšímu já.
Telefon
+420 290 120 990
Zdravý životní styl
"Výživa není o tom, co odebíráte, ale co přidáváte pro lepší fungování vašeho těla."
Hledáte komplexnější informace o mé cestě?
Více o mně